Диета долгожителей. Ученые уже давно пришли такому выводу, что большинство из всех долгожителей привыкли к низкокалорийной пище, потому что она, один из спутников спутник долголетия. В процессе исследований проводилось много опытов, в основном на крысах. Одной давали пищи столько, сколько она хотела, а вторая кушала на 30% калорий меньше. В итоге вышло так, что вторая прожила на 20% больше.
Среднестатистический житель США, употребляет в день более 2600 калорий. В то время как жители острова Крит 1700, это практически на 1000 меньше чем американцы. Однако островитяне живут намного больше. Они привыкли соблюдать все существующие посты и диеты, поэтому их организм всегда поддерживает низкокалорийный баланс. А, к примеру, жители гор Сардинии, живут более чем 100 лет. Они питаются всего раз в сутки, вечером. В основном это большая чаша супа, овечий сыр и бобы.
Как правило, сытость появляется от объема пищи в нашем желудке. Поэтому ешьте как можно больше супов и жить вы будете значительно дольше.
Рыба так же очень полезна для нашего организма. Она очень хорошо усваивается в нашем организме и содержит в себе полезные жирные кислоты. Эти кислоты уменьшают риск заболевания сердечно сосудистой системы и укрепляют иммунитет. У долгожителей количество таких кислот намного выше среднестатистического. Никогда не отказывайтесь от рыбы, если хотите жить дольше. Жирные кислоты находятся и в льняном масле. Его вы можете употреблять по чайной ложке натощак.
Один долгожитель из Турции, по имени Заро Ага, которому удалось прожить 156 лет, никогда не употреблял в пищу рафинированный сахар и белый хлеб, а так же не употреблял алкогольные напитки. В его 154 года, отсутствовало всего два зуба. А остальные были белые и с крепкими деснами. Когда у него спросили, какой продукт он любит больше всего, он ответил: «Финики».
Продукты долголетия, которые следует употреблять ежедневно: мятный чай, чеснок, постное мясо, оливки и фрукты, черствый черный хлеб.