Я хочу вам рассказать о личном методе похудения. Есть много разных диет и упражнений. Я хочу вам рассказать о том, что проверила на собственном опыте. За 2,5 месяца я сбросила больше 15 килограммов. Первым этапом была чистка организма. Ваш организм должен избавиться от лишнего, захламляющего его. Я делала клизмы. Конечно, звучит это не очень красиво, но действует очень эффективно. Рецепт жидкости прост: на 2,5 - 3 литра теплой воды сок одной свеклы. Ложимся на бок и приступаем. Когда вся жидкость из клизмы попала в вас, вы должны пролежать еще 10-15 минут. Занятие может быть и не легкое, но красота требует жертв. А выдержав этот отрезок времени, вы можете смело бежать по "зову природы". Такие процедуры нужно проделывать первую неделю - каждый день, вторую неделю - через день, третью неделю - 2 раза на неделе, и потом месяц - раз в неделю.
Следующее, что я практиковала - уменьшение порций поглощаемой пищи и не есть после шести часов вечера. Уменьшение порций в разумных пределах. Ваш голод должен утоляться, но не должно быть чувства тяжести и переедания. В подборе еды у меня критериев не было. Я ела все, что хотела. Потому что, как узнала из различной, прочитанной мной, литературы, все диеты обычно только уменьшают количество жидкости в организме, а не самого жира, от которого мы пытаемся избавиться.
Третьим моим шагом было "движение". Каждый день по часу я занималась танцами. Вы для себя можете выбрать все, что угодно. Хотя для меня простых упражнений было мало. Я добивалась пота. В моем случае я убирала живот, поэтому танцевала я с теплой повязкой на нем. В результате, после часа занятий, майка была совершенно мокрая, а тепло, которое при этом там сохраняется, не позволяет появляться растяжкам. При этом занятии я практически не пила, потому что именно у меня живот еще опухал из-за большого количества воды, которое я обычно поглощала. Все эти три компонента мне помогли быстро сбросить вес. Сейчас уже 3 года, как я держу свой нормальный вес. Единственное, что я делаю сейчас - это продолжаю также питаться, как начала.
Главное, следите за собой, а большое желание всегда все преодолеет.