Грейпфрут - фрукт, который опережает все остальные по содержанию витамина C, микроэлементов, улучшающих кровообращение и работу пищевода. Весь смысл диеты в том, что после каждого приема пищи вам требуется съедать по грейпфруту.
Кроме витамина С и других микроэлементов, этот замечательный фрукт содержит вещество нарингенин, которое является биологически активным, а также выступает в роли антиоксиданта, улучшает пищеварение и метаболизм. Нарингенин присутствует во всех диетических сбалансированных питаниях, потому что он действует на организм и последний сжигает жиры вместо их накопления. Именно это вещество и придает грейпфруту такой горький вкус, поэтому лучше съедать его целиком, кроме кожу конечно же.
Рацион диеты довольно прост. Основной компонент в этой диете (Грейпфрутовая диета) – грейпфрут. Можно из него выжать сок. Выпить стакан такого сока приятней, чем есть фрукт целиком, а все полезные витамины и свойства сохранятся!
В продолжение этой диеты очень полезно будет, есть различные овощи и фрукты, отварную рыбу. Обязательно один раз в два дня надо съедать отваренное яйцо. Нужно есть каши из круп с минимальным количеством соли и без молока. Также можно добавить в свой рацион супы: мясные, рыбные, овощные, бульоны.
С этой диетой хорошо подойдут любые кисломолочные продукты, такие как кефир, йогурты (диетические). Также надо пить много воды, она поможет очистить организм от вредных веществ и шлаков. Также желательно пить зеленый чай. Обязательно исключить из рациона все мучные, жаренные, копченные, жирные продукты, а также сахар и картошку!
Мы настоятельно рекомендуем пройти небольшую подготовку к этой диете. Она поможет настроиться морально и физически:
1. Поставьте для себя определенные цели, то есть вы должны определиться чего вы на самом деле хотите от диеты.
2. Обязательно составь для себя ежедневное меню диеты.
Эти простые действия значительно «облегчат вам жизнь» во время диеты.