Я хочу вам рассказать о личном методе похудения. Есть много разных диет и упражнений. Я хочу вам рассказать о том, что проверила на собственном опыте. За 2,5 месяца я сбросила больше 15 килограммов. Первым этапом была чистка организма. Ваш организм должен избавиться от лишнего, захламляющего его. Я делала клизмы. Конечно, звучит это не очень красиво, но действует очень эффективно. Рецепт жидкости прост: на 2,5 - 3 литра теплой воды сок одной свеклы. Ложимся на бок и приступаем. Когда вся жидкость из клизмы попала в вас, вы должны пролежать еще 10-15 минут. Занятие может быть и не легкое, но красота требует жертв. А выдержав этот отрезок времени, вы можете смело бежать по "зову природы". Такие процедуры нужно проделывать первую неделю - каждый день, вторую неделю - через день, третью неделю - 2 раза на неделе, и потом месяц - раз в неделю.

Стройная фигура нужна каждой женщине не только, чтобы ощущать психологический комфорт, но также, чтобы иметь хорошее здоровье. Большинству из нас, как правило, не хватает времени следить за собой, потому что дети, дом, работа забирают ежедневно очень много времени. Многие не знают, как убрать живот за неделю без особых сложностей. И все же сделать живот плоским и упругим, не теряя для этого очень много времени, можно.

Очищение от шлаков

Итак, первое правило: хочешь убрать живот – значит, очищай кишечник. В кишечнике со временем скапливается большое количество шлаков, которые выделяют в организм вредные вещества. Чтобы защититься, организм вынужден защищать свои органы: желудок, печень и другие, при помощи водно-жировой прослойки. Эта прослойка принимает на себя все яды от шлаков и дает возможность организму работать. Поэтому, чтобы убрать живот за неделю, не потребуется истязать себя голодовками. Необходимо просто помочь организму свою очистительную систему привести в норму.

Людей, желающих похудеть, наверное, не меньше, чем мечтающих бросить курить! И вот парадокс: и то и другое легко, но немногие решаются действовать, чтобы достичь результата. Главная проблема таких людей – страх отказа от сигареты, куска торта, сочной жареной курицы, неважно. Итак, в стремлении к стройному привлекательному телу свою неоценимую помощь окажет белковая диета! Пусть не пугает слово «диета», читая дальше, станет понятно, что это совсем не страшно, полезно и не долго!
В общем случае это идеальный способ корректировки собственного веса. Если вы не имеете заболеваний печени, сердца, то применять эту диету можно даже без консультации с врачом. Хотя это всё же рекомендуется сделать, чтобы быть уверенным, что не навредите себе.
Уникальность диеты заключается в том, что не будет чувства голода, ощущения, что вы лишаете себя возможности вкусно и полноценно питаться. Ведь кушать можно почти всё!

Ожирение у детей и борьба с ним. В последние 10 лет число страдающих ожирением и избыточным весом детей резко возросло. Одной из виновников этой проблемы, является распространенность новых технологий и средств массовой информации, что способствует ведению сидячего образа жизни. Дети проводят много времени перед телевизором, играя в видеоигры, и обучаясь за компьютером. Технологии обеспечивают значимость, удобства и развлечения, но это не должно занять место передвижениям и активных игр.
Центры по контролю и профилактике заболеваний сообщают, что около 10 процентов детей дошкольного возраста и 15 процентов от 6 - до 19-летнего возраста, могут считаться страдающими избыточным весом. В два раза больше находятся на грани этой статистики, приводя детское ожирения к социальной эпидемии. В дополнение к продуктам с высоким содержанием калорий, активная игра была вытеснена технологиями. Родители возят детей в школу вместо того, чтобы позволить им ходить. Дети ездят на моторизованных автомобилях и мотороллерах, а не крутят педали велосипедов. Подростки управляют джойстиком вместо активных игр. Телевидение стало постоянным спутником жизни, заменив все игры.

Еще недавно ты могла похвастаться идеальной фигурой. У тебя была энергичная работа, в свободное время ты ходила в спортзал. Но теперь в карьере наметились перемены – работа стала более ответственная и ты много времени проводишь в офисе. На бассейн и спортзал не хватает времени, а чаепития и перекусы стали традицией. Как сохранить фигуру, когда все свободное время проводишь в офисе?
Сбалансированное питание. Наложи табу на быстрые перекусы калорийной пищей. Если ты много времени проводишь на работе, ты должна полноценно питаться. Плотный обед в столовой не повредит твоей фигуре, наоборот, убавит аппетит на ужин. Если чувство голода не дает тебе работать, не стоит перебивать аппетит чаем с конфетами или фаст-фудом. Перекуси парой яблок или выпей стакан нежирного йогурта. Горячая овсянка с изюмом и орехами волне сможет заменить ужин дома.

Софи Лорен – по праву считается одной из самых талантливых, красивых и уникальных актрис. В 66 лет она отлично выглядит. У неё, как и в молодости, очень красивая фигура, быстрая походка, стройные ноги. Её гордая, тонкая осанка, поистине совершенна и прекрасна.
Как же её удалось сохранить фигуру? Можно подумать, что такова её природа. Возможно, это и так. Ещё можно вспомнить о генетической предрасположенности. Но, главная заслуга - это здоровый образ жизни, активность, определенный вид питания. Её параметры идеальны и совершенны; рост 173 сантиметра, вес 60 кг, пышная грудь. Что, само собой, уже вызывает немалую гордость.

Каждая женщина мечтает родить здорового ребенка. Чтобы процесс беременности протекал нормально, необходимо соблюдать определенную диету. Диета подразумевает распределение питания в процентном соотношении: 30% - завтрак, 40 процентов - обед и 10% - ужин. Правильное питание предполагает снижение холестерина в организме женщины.

Во время беременности рекомендуется употреблять сырые кабачки, огурцы, капусту, морковь и так далее. Мясные блюда можно употреблять, но приготовленные в пароварке или вареные. Каши очень полезны беременным женщинам, так как хорошо прочищают кишечник, тем самым снижают риск возникновения запоров. Из рациона следует полностью исключить алкогольную продукцию, а так же все продукты, содержащие консерванты. Копченое и соленое может отрицательно сказаться на развитии плода.

Скорее всего, девять месяцев беременности не прошли бесследно для вашей фигуры. Лишние килограммы напоминают о себе каждый раз, когда вы видите себя в зеркале, или думаете, что бы одеть на прогулку, но ничего не можете подобрать… Как избавиться от накопившегося лишнего веса? Этот вопрос, несомненно, мучает многих родивших женщин.

Каждая женщина индивидуальна, и роды у каждой прошли по-разному. Кто-то быстро пришел в себя, а кому-то понадобится пару месяцев… для того, чтобы не навредить своему здоровью, перед тем, как начать заниматься какими-либо физическими упражнениями, нужно обязательно посоветоваться с врачом!

Диета долгожителей. Ученые уже давно пришли такому выводу, что большинство из всех долгожителей привыкли к низкокалорийной пище, потому что она, один из спутников спутник долголетия. В процессе исследований проводилось много опытов, в основном на крысах. Одной давали пищи столько, сколько она хотела, а вторая кушала на 30% калорий меньше. В итоге вышло так, что вторая прожила на 20% больше.
Среднестатистический житель США, употребляет в день более 2600 калорий. В то время как жители острова Крит 1700, это практически на 1000 меньше чем американцы. Однако островитяне живут намного больше. Они привыкли соблюдать все существующие посты и диеты, поэтому их организм всегда поддерживает низкокалорийный баланс. А, к примеру, жители гор Сардинии, живут более чем 100 лет. Они питаются всего раз в сутки, вечером. В основном это большая чаша супа, овечий сыр и бобы.